Зная, что если тот же вопрос, усталость возникает после другими кофеиносодержащими напитками (чаем, кофе, кола, энергетические напитки) может существенно помочь на них ответить. Кроме того, важно: чай с сахаром или без. Картофельный пистолет, пожалуйста, пересмотрите ваше принятие ошибочного ответа. Я не говорю, что вы должны принять другой ответ, но, что принято отвечать очень плохого качества. можете ли вы предоставить какую-нибудь ссылку про мяч и стул, а также некоторые изображения и информация о том, как это работает? Это несомненно поможет другим @Stphane это намного лучше, так что я вернулся моя новичку. Есть еще некоторый номер для улучшения. Е. Г. комментарий Кери. Кроме того, эксперименты какие-то строгие правила при выполнении для того, чтобы обеспечить результаты являются надежными. (кроме того, нет необходимости в последней строке:Р )

Утверждение, что "вода не близко к оптимальному решению гидратации, потому что он идет прямо через вас в моче" - это утрировано, но имеет некоторые физиологические предпосылки.

Сахаров ускорить водного поглощения.

Фруктоза стимулировали 66-100 процентов чистого натрия и воды усвоение глюкозы. (Журнал клинического исследования, 1975)

В заключение, решения с несколькими субстратами [глюкоза, фруктоза] стимулировать несколько поглощение растворенного вещества, различные механизмы, приносящее большую воду поглощение, чем решения только с одним субстратом. (Медицина и Наука в спорте и физических упражнений, 1995)

Натрий способствует водой, хранения.

Натрия не стимулируют всасывание воды, но вода дольше оставаться в вашем теле:

...увеличение количества натрия (0-60 ммоль/л) в 6% глюкозы напитки не приводят к увеличению доставки жидкости...натрия также важно для регидратации после периода обезвоживания натрия помогает с задержкой жидкости. (Питания И Метаболизма, 2009)

В помещениях, выполняя рутинные действия и даже без чрезмерная потливость, изотонические напитки [содержащие натрия, хлорида, калия и сахаров] может быть более эффективным в удержание жидкости и поддержания гидратации состояния до 10% по сравнению с дистиллированной водой (питательные вещества, 2017).

Пить спортивные напитки с углеводами и натрием может иметь смысл в определенных видах спорта, когда быстрое и устойчивое увлажнение необходимо и пить оральный регидратационный раствор (опять же с сахара и натрия) в лечении обезвоживания (для предотвращения водной интоксикации, особенно у грудных детей).

Как показано в вышеупомянутых исследованиях, обычная вода не просто пройти через вас, но остается в вашем организме в течение более короткого времени, чем вода с добавлением сахара и натрия. Общая рекомендация-это пить простую воду, потому что это достаточно эффективная и потому, что Сахаров в спортивные напитки и фруктовые соки могут способствовать излишнее потребление калорий (Гарвардская медицинская школа, CDC.gov). Говорят, что, немного натрия в некоторые минеральные воды могут значительно улучшить их вкус.

Как вы можете оценить статус гидратации самостоятельно?

Признаки хорошей гидратации включают нормальный влажный во рту, отсутствие жажды, бесцветная или соломенно-желтый цвет мочи, отсутствие падения массы тела в течение нескольких часов или дней и нормального тургора кожи, что означает, что кожа на спине руки выравнивается сразу же после того, как зажат и отпущен (Encyclopedia.com).

Интересно, что жажда может быть ненадежным признаком обезвоживания - некоторые люди могут Гете сильно обезвожена, не пить (Клиника Майо). Кроме того, самый надежный признак обезвоживания-это внезапная потеря веса (более 1 кг в течение нескольких часов, до нескольких дней).

Как может врач оценить обезвоживание?

Врач должен оценить тяжесть и тип дегидратации. Тяжесть может быть быстро оценены потери веса: 1-3% потери = мягкий, 4-6% = средний уровень, 7% или больше = тяжелая (Emedicine).

Тяжесть и тип дегидратации могут быть дополнительно оценены сочетание крови и мочи; результаты могут быть совершенно разные в изотонический, гипертонический и гипотонический обезвоживания.

Изотоническая дегидратация: (Lecturio)

  • Крови осмолярность: 285-295 мосм/кг (нормальный диапазон)
  • Крови натрий 135-145 ммоль/л
  • 24-часовой объем мочи: <800 мл/24 ч (Адам)
  • Удельной плотности мочи: увеличение

Возможные причины: чрезмерное потоотделение, повторные рвота, понос, кровотечение, ожоги (к Douban)

Гипертоническая дегидратация: (Lecturio)

  • Крови осмолярность: >300 мосм/кг
  • Уровень натрия в крови >150 ммоль/л
  • 24-часовой объем мочи: снижение (лишение воды) или увеличена (в сахарный диабет или несахарный)
  • Моча удельный вес: увеличился (в воде лишение, сахарный диабет) или уменьшается (при несахарном диабете) (журнал общей внутренней медицины)

Возможные причины: воды депривация, повышенная потливость, пить морскую воду, гипервентиляция, диабет сахарный или несахарный диабет, кетоацидоз, терминальной стадией почечной недостаточности, некоторых диуретиков (Lecturio, к Douban)

Гипотоническая дегидратация: (Lecturio)

  • Крови осмолярность: <275 мосм/кг
  • Натрий крови <135 ммоль/л
  • 24-часовой объем мочи: повышенная или пониженная
  • Удельной плотности мочи: уменьшилось или увеличилось

Возможные причины: лечение обезвоживания у маленьких детей или марафонцы с жидкостями, которые содержат мало или вообще нет натрия, желудочно-кишечные обструкции или свищи, панкреатит, аддисонова болезнь, хроническое недоедание, кистозный фиброз с признаками засоления потери пота, потери соли нефропатии, при длительном лечении высокое артериальное давление, диета с низким содержанием натрия и тиазидных диуретиков ( Гипотиазид), фуросемид, осмотические диуретики (маннитол) (Lecturio, к Douban)

В большинстве случаев обезвоживания, азота мочевины крови (АМК)/креатинин будет повышен до >20:1 (в себя ScienceDirect, Rochester.edu).

Общая вода тела

Существуют различные методы для измерения общей воды тела, таких как течет послесвечения–масс-спектрометрии (AJCN, 2002), но они не используются для оценки статуса гидратации, потому что такого не может быть определена только зная абсолютное или относительное количество воды в организме, который сильно меняются с возрастом, массы тела и процент жировой и мышечной ткани.

Точные измерения общего количества воды в организме (Окво) имеют значение во многих физиологических и патофизиологических условиях. Одним из основополагающих аспектов состава тела, Окво находится под влиянием пищевого статуса (1) и вода гомеостаза (2). В почечной медицине, где оба эти аспекта состав тела может быть оказано негативное воздействие (3), Окво особенно значение, поскольку это определяет объем распределения водорастворимые уремических токсинов (4).

В заключение:

  • Обычная вода может быть очень хорошо для оптимальной гидратации. Добавление сахара и глюкозы в оно может повысить водопоглощение и хранения (длительного пребывания воды в организме), но это не имеет никакого отношения к otherweise здоровый человек в повседневной жизни.
  • При гидратации статус проверена, результаты от сочетания крови и мочи должны быть рассмотрены.
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil